ダイエットと有機野菜と健康

ダイエットと言えば運動、そして食事の見直しからだと思いますが、その中でもなぜこんなに痩せたい人がいるのか。

ええ、もちろん太っている人が多いからですが、そもそもなぜ太るのか考えていきましょう。

太る理由


理由はとても簡単で、消費しているカロリーよりも摂取しているカロリーが多いからです。

当たり前の話で、これ以上何も言うことはないのですが、そもそもなぜ摂取するカロリーが多くなってしまうのでしょうか。

私のダイエット実体験


農業を始める前の私の体重は身長176センチに対して69キロ。

お腹周りはぷよぷよでがっちり手で掴むことが出来ました。

原因は運動という運動もしなければ、食事も好きなものを好きなだけ食べていたから。

人生でダイエットというものをしたことがなかった私にとって、痩せたいというよりもダイエットをしてみたいという思いの方が強かったかもしれません。

消費カロリーと摂取カロリーを徹底的に記録し、消費カロリーを摂取カロリーが上回らないよう注意し、スポーツジムでひたすら泳ぎ続け体重は3ヶ月で63キロ(-6キロ)まで落ちました。

想像したよりもつらくはありませんでしたが、ダイエットの難しさはこの後にあります。

好きなものを好きなだけ食べてきた人間が、カロリーの低い食事を意識し続けながら、このスタイルをずっと続けなくてはいけない。

そう、これからずっとこの生活が続くんです。

その後すぐに元の体重に戻りました。
ここからわかるのは継続することの難しさですが、なぜ難しいのでしょうか。

それは無理をしているからです。

楽しくなけりゃダイエットは続かない


楽しくないことをしても絶対に続きません。
ということは、

「楽しければ絶対に痩せるということ。」

今の私はどうでしょうか。

身長は176センチと変わりませんが、体重は62キロぐらいをキープしております。

それは仕事がデスクワークから畑作業へと変わった、 もうひとつは摂取カロリーが減ったということ。

この二つを同時にクリアするには、先ほども言った通り楽しくなければできません。

私の場合、消費カロリーは農業=体を動かすことなので自然と増え、摂取カロリーは野菜を中心に摂取してますので嫌でもやせていきます。

野菜のカロリーはとても低いので、極端な話ですがどれだけ食べても太りません。

野菜を食べて太ったという方がいらしたら、その方がどうやって野菜を食べているのか観察してみて下さい。

ドレッシングをたっぷりと、しかも高カロリーなドレッシングを使っているはずです。

ここまで読んでいただいて、

「楽しければ続くって言ってるが、これはあなたが楽しいだけであって私の楽しさとは違う。」

と思ったそこのあなた。

その通りです!

ここまでは私が農業を好きで、野菜が好きな結果ですよね。

それではこれらをどうすればみなさんのところまで落としこめるのか、考えてみましょう。
とても良い方法があるんです。

家庭菜園をしてみよう


結局あなたと一緒じゃないかと思われたかもしれませんし、最初は楽しくないかもしれません。

ここを読んでいる方がいったい、何が楽しくて何が楽しくないかなんてわかるはずありませんので、私はダイエットが楽しくなるかもしれない方法の提案をさせていただきます。

一度だけ挑戦してみてはいかがでしょうか、きっと自分の中で何かが変わるかもしれませんよ。

庭がない方には市民農園となるものがありますのでぜひ調べてみて下さい。

この市民農園もかなりの人気だそうで、なかなか借りられないとか何とか。

自分で作って(カロリー消費)その野菜(低カロリー)を食べる。

鍬を使っていただくとわかるのですが、足や腰、腕もかなり疲れます。

そして自分が作った野菜がまずいわけない(というより多少まずくても美味しく感じるのが正解)。

そして美味しい野菜をまた食べたいと頑張って畑作業をするという良い循環に入ります。

きっと皆さんは食べることが好きなはずです、正しく言えば食べることと言うよりも美味しいものを食べるのが好きなはずです。

少しは納得してもらえたでしょうか。

どうやって畑をやったらよいのかわからない方は私にお問い合わせ下さい。

こんな私でも力になれると思います。

最後は健康についてですが、野菜ばかり食べていても健康にはなれません。

結局はバランスよく食べることが大事でリンゴダイエット、バナナダイエット、ヨーグルトダイエット、コンニャクダイエットなどいろんなダイエットが世の中にはあります(これらは全て過去うちの母がやっていたダイエット)。

他にも炭水化物を抜いたり、実際の効果は痩せるというよりもやつれると言ったほうが正しいでしょう。

それは当然、栄養バランスが崩れますから

野菜ばかり食べるのではなく、タンパク質と脂質は体内で作り出すことが出来ないのでお肉・魚もバランスよく食べましょう。

畑作業をまじめにして美味しい野菜が出来たら、自然と素材を生かした野菜がメインの料理が作りたくなりますのでご安心を。

それよりも基礎代謝を上げるために筋トレは必須ですね♪